Le R JUMP ET JUMP ONLY sont deux concepts fitness basé sur la corde à sauter créée par brahima Cissoko ancien athlètes de haut niveau de haut niveau en boxe française, le but de ces concepts et de permettre à monsieur et madame tout le monde pouvoir pratiquer de la corde à sauter tout en s’amusant.
R JUMP
Le R JUMP est un concept de fitness basé sur la corde à sauter associée à du renforcement musculaire. Le cours est adapté à tous.
Comment se déroule une session ? Sur une musique nous travaillons le renforcement musculaire, sur la suivante nous apprenons un pas de corde à sauter, à la fin, le tout constitue une chorégraphie.
JUMP ONLY
JUMP ONLY est un cours de 45 minutes 100% cardio, basé totalement sur la corde à sauter,qui consiste à apprendre des techniques de saut alternés à des pas de récupération.A la fin de la séance nous prenons tout les pas appris afin de constituer une chorégraphie.
Les bénéfices
C’est l’entraînement le plus complet au monde.Il contribue au développement des hémisphères droit et gauche, renforce plusieurs parties du corps, les épaules, les poignets, les abdominaux, les dorsaux, les quadriceps, les ischio-jambier et les fessiers.
Prévention des problèmes veineux comme les varices ainsi que la diminution de la cellulite.
La corde à sauter améliore fortement l’endurance c’est pour cela que les boxeurs l’utilisent pour préparer leurs combats.Elle améliore également la coordination, la souplesse, la force l’endurance, tonifie, renforce les muscles et favorise fortement la perte de poids.
Le saviez-vous ?
10 minutes de corde à sauter non stop équivaut à 30 min de jogging, 2 sets de tennis, 600 mètres de natation, 12 trous d’un parcours de golf.
