Vu à la télé
R JUMP
Le R JUMP est un concept de fitness basé sur la corde à sauter associé à du renforcement musculaire.Le cours est adapté à tous .
Comment se déroule une session ? Sur une musique nous travaillons le renforcement musculaire sur la suivante nous apprenons un pas de corde à sauter à la fin, le tout constitue une chorégraphie.
JUMP ONLY
JUMP ONLY est un cours de 45 minutes 100% cardio, basé totalement sur la corde à sauter, qui consiste à apprendre des techniques de saut alternées à des pas de récupération.
A la fin de la séance nous prenons tous les pas appris afin de constituer une chorégraphie.
Jump en vidéo
Cours en ligne ilimités 24h/24 7j/7 avec des nouvelles chorégraphies tous les mois !
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Les bénéfices de la corde à sauter !
Le saviez-vous
10 minutes de corde à sauter non stop équivaut
à 30 min de jogging, 2 sets de tennis, 600 mètres de natation,
12 trous d’un parcours de golf.
Coeur
La corde à sauter favorise et développe l’endurance cardiovasculaire.
Qualité physique
Renforce plusieurs parties du corps, les épaules, les poignets, les abdominaux, les dorsaux, les quadriceps, les ischio-jambier et les fessiers.
Dévoloppe la coordination et la souplesse.
Prévention
Prévention des problèmes veineux comme les varices ainsi que la diminution de la cellulite
Calories
Favorise fortement la perte de poids entre 300 et 600 calories.
Cerveau
Développement des hémisphères droit et gauche du cerveau.
